Έχετε υπέρταση, παχυσαρκία ή διαβήτη; Βρέθηκε η πηγή του κακού
Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Οι επιστήμονες συνιστούν να είναι σβηστά τα φώτα στη διάρκεια του ύπνου, όπως επίσης οι ηλεκτρονικές συσκευές (τηλεόραση, έξυπνο κινητό τηλέφωνο, υπολογιστής κ.α.), αλλιώς υπάρχουν αυξημένοι κίνδυνοι για την υγεία.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας Μίντζι Κιμ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Σικάγου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ύπνου "Sleep", μελέτησαν 552 ανθρώπους 63 έως 84 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν με συσκευή που φοριόταν στον καρπό τους και κατέγραφε κατά πόσο εκτίθεντο σε τεχνητό φως τη νύχτα που κοιμούνταν.
Η μελέτη βρήκε ότι λιγότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες στην μελέτη κοιμούνταν για τουλάχιστον πέντε ώρες μέσα σε απόλυτο σκοτάδι. Οι υπόλοιποι εκτίθεντο σε λιγότερο ή περισσότερο φως και είχαν σε μεγαλύτερο ποσοστό παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτη.
"Είτε λόγω του ανοιχτού κινητού μας, είτε επειδή αφήνουμε ανοιχτή την τηλεόραση όλο το βράδυ, είτε λόγω της φωτορύπανσης μιας μεγάλης πόλης, ζούμε εν μέσω πολλών τεχνητών πηγών φωτός καθ' όλο το 24ωρο. Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο και η έκθεση ακόμη και σε λιγοστό φως τη νύχτα μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο", δήλωσε η δρ Κιμ.
Οι ερευνητές συνιστούν, αν πρέπει να μένει ανοικτό κάποιο φως, αυτό να είναι αχνό και κοντά στο πάτωμα. Επίσης να προτιμάται φως με κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα που διεγείρει λιγότερο τον εγκέφαλο, ενώ να αποφεύγεται το λευκό ή το μπλε φως. Επίσης, αν μπορεί κανείς, να μετακινήσει το κρεβάτι του έτσι ώστε το τεχνητό φως που έρχεται από τον δρόμο, να μην πέφτει πάνω στο πρόσωπο του.
Το φως τη νύχτα απορρυθμίζει το βιολογικό ρολόι (κιρκάδιο ρυθμό) του ανθρώπινου σώματος, καθώς καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης του σκοταδιού, η οποία, μεταξύ άλλων, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εφόσον το τεχνητό φως μειώνει τη μελατονίνη, μπορεί να επιβαρύνει την υγεία πολλαπλά.
#ΥΓΕΙΑ #ΔΙΑΒΗΤΗΣ #ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ★ Πηγή: http://www.dikaiologitika.gr
Να δείτε αμέσως πιο κάτω τις τελευταίες 10 ειδήσεις
Επιστροφή στην λίστα με τα Νέα - ειδήσεις ή τα Πολιτικά νέα
Δείτε επίσης τα τελευταία νέα με χρονολογική σειρά Κάντε κλικ για να δείτε τα τελευταία νέα της κατηγορίας Αυτοδιοίκηση
Γαλλία: Ο Εμανουέλ Μακρόν ζήτησε από την πρωθυπουργό να προτείνει νέο κυβερνητικό σχήμα
25/06/2022 - 23:57:49 -
Τρόπος υπολογισμού των μορίων και τα κριτήρια ισοβαθμίας για τους υποψήφιους (ΕΠΑΛ) των Πανελλαδικών Εξετάσεων
25/06/2022 - 23:33:34 -
Με ηγέτες Γκόραν Ντράγκιτς και Ντόντσιτς φιλική νίκη για την Σλοβενία κόντρα στην Ιταλία
25/06/2022 - 23:22:28 -
-
Πολιτικά νέα:
🕔 25/06/2022 - 12:34 Ρύθμιση για την ρήτρα αναπροσαρμογής στο ρεύμα προϊδοποιεί τους καταναλωτές -
Νέα από τον Κόσμο:
🕔 25/06/2022 - 23:57:49 Γαλλία: Ο Εμανουέλ Μακρόν ζήτησε από την πρωθυπουργό να προτείνει νέο κυβερνητικό σχήμα -
Νέα Τεχνολογίας:
🕔 25/06/2022 - 14:00:00 realme C31 Unboxing -
Αθλητικά νέα:
🕔 25/06/2022 - 23:30:54 ΠΑΟΚ: Αποχαιρέτισε την ομάδα του κι έρχεται Τούμπα η επιλογή του Μπότο -
Κύπρος - Ειδήσεις:
🕔 25/06/2022 - 21:47:00 Φλερτ της Τσέλσι με τον Κριστιάνο Ρονάλντο! -
Ειδήσεις υγείας:
🕔 25/06/2022 - 22:00:00 Κορονοϊός: Πώς θα μειώσουμε τον κίνδυνο μόλυνσης όταν συνομιλούμε χωρίς μάσκα -
Ψυχαγωγία - ειδήσεις:
🕔 24/06/2022 - 23:15:06 Μίκαελ Μπάλακ: Σε σχέση με 21χρονη φίλη του αδικοχαμένου γιου του (pics) -
Νέα για αυτοκίνηση:
🕔 25/06/2022 - 17:32:16 MotoGP Assen: Άλλη μία pole position με ρεκόρ για Ducati και Bagnaia -
Πολιτιστικά Νέα:
🕔 25/06/2022 - 19:45:00 8 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να βάλετε στη beauty list σας -
Εκπαιδευτικά Νέα:
🕔 25/06/2022 - 23:33:34 Τρόπος υπολογισμού των μορίων και τα κριτήρια ισοβαθμίας για τους υποψήφιους (ΕΠΑΛ) των Πανελλαδικών Εξετάσεων
Κώστας Μαμέλης
απάντησε σε 878 ερωτήσεις
δικηγόρος, ειδικός σε θέματα εκλογών, πολιτικής
Νίκος Παπαδόπουλος
απάντησε σε 55 ερωτήσεις
Νομικός, ειδικός σε θέματα αυτοδιοίκησης
Τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα Τιμώμενη Χώρα στην 86η ΔΕΘ
Δυναμικά επανέρχεται ο θεσμός της Τιμώμενης Χώρας στην 86η ΔΕΘ, με τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα να ετοιμάζονται να αφήσουν το αποτύπωμά τους στη φετινή...
Δείτε θέμα και σχόλια
Γαλλία: Ο Εμανουέλ Μακρόν ζήτησε από την πρωθυπουργό να...
Ο πρόεδρος της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν ζήτησε από την πρωθυπουργό Ελιζαμπέτ Μπορν να προτείνει νέο...
realme C31 Unboxing
Η νέα budget συσκευή της realme, όπως την κατέγραψε ο φακός του PCMag Greece.
Φλερτ της Τσέλσι με τον Κριστιάνο Ρονάλντο!
Σύμφωνα με το Athletic, ο νέος ιδιοκτήτης της Τσέλσι είχε συνάντηση με τον Ζόρζε Μέντες και μεταξύ άλλων στο...
Κορονοϊός: Πώς θα μειώσουμε τον κίνδυνο μόλυνσης όταν...
Όταν ένα άτομο βήχει ή φτερνίζεται μπορεί να μολύνει άλλους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω του με ιούς που...
Μίκαελ Μπάλακ: Σε σχέση με 21χρονη φίλη του αδικοχαμένου...
Ο Μίκαελ Μπάλακ σύμφωνα με δημοσιεύματα φέρεται να διατηρεί σχέση…
MotoGP Assen: Άλλη μία pole position με ρεκόρ για Ducati...
MotoGP Assen: Άλλη μία pole position με ρεκόρ για Ducati και Bagnaia _lg96900.gallery_full_top_fullscreen.jpg...
ΟΠΕΚΕΠΕ: Έγιναν ενέργειες για τη βελτίωση των ποσών στην...
Για τις ενέργειες που έγιναν και είχαν ως αποτέλεσμα να βελτιωθούν τα ποσά που χορηγήθηκαν ως εκκαθάριση της...
8 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να βάλετε στη beauty list σας
Aπό αντηλιακά, μέχρι δροσιστικές κρέμες πρόσωπου και ανακουφιστικά σπρέι για τον καύσωνα, αυτά τα προϊόντα θα...
Τρόπος υπολογισμού των μορίων και τα κριτήρια ισοβαθμίας...
Ο υπολογισμός του συνολικού αριθμού μορίων κάθε υποψηφίου που συμμετείχει στις Πανελλαδικές Εξετάσεις...
Μωβ σπήλαιο: Το κρυμμένο «διαμάντι» της Εύβοιας (vid)
Το Μωβ Σπήλαιο στην Εύβοια, είναι ένα «διαμάντι» καλά κρυμμένο στη χώρα μας και μοναδικής...
Εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση για ψευδείς...
Στην εξάρθρωση εγκληματικής οργάνωσης που πραγματοποιούσε κατευθυνόμενες και ψευδείς συνταγογραφήσεις στη...
Ανατροπή για τεχνικό Google που «ανακάλυψε» ότι τα ρομπότ...
To ενδιαφέρον παρασκήνιο πίσω από τον ισχυρισμό του 41χρονου Μπλέιν Λεμόιν για στοιχεία συνειδητότητας σε...
