Mικρό αλλά θαυματουργό: 16 οφέλη που προσφέρει το κουμκουάτ

🕔19/07/2022 - 02:05:34

Αυτό το μικροσκοπικό φρούτο με την ιδαίτερη γεύση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και το news4health.gr μας τα παρουσιάζει.

Μπορεί να το έχετε δοκιμάστε ως λικέρ ή ως γλυκό του κουταλιού, το οποίο και αγαπάνε πολύ στην Κέρκυρα. Κατάλληλο και για σαλάτες, σε γιαούρτι και πολλούς άλλους διατροφικούς συνδυασμούς.

Τα κουμκουάτ περιέχουν λίγες θερμίδες: 100 γραμμάρια φρέσκου φρούτου παρέχουν μόνο 71 θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως:

Αντιοξειδωτικές βιταμίνες (Α, C και Ε) βιταμίνες Β (θειαμίνη, νιασίνη, πυριδοξίνη, φολικό και παντοθενικό οξύ) Φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά όπως καροτένια, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και τανίνες Μέταλλα όπως ασβέστιο, χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, σελήνιο και ψευδάργυρο Ίνες και πρωτεΐνες

Μην ξεχνάτε να τρώτε και τη φλούδα του κουμκουάτ καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και αιθέρια έλαια.

Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στα παρακάτω οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, όπως:

1.Συμβάλλουν στη σύνθεση κολλαγόνου και την επούλωση πληγών2.Έχουν αντιιική και αντικαρκινική δράση3.Βοηθούν στην πρόληψη των νευροεκφυλιστικών ασθενειών, της αρθρίτιδας και του διαβήτη4.Ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τις διατροφικές πηγές5.Ρυθμίζουν την πεπτική υγεία6.Βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, των αερίων, του μετεωρισμού και των κραμπών7.Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες8.Λειτουργούν ως συν-παράγοντες μεταβολισμού των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών9.Ενισχύουν το ανοσοποιητικό10.Υποβοηθούν την ανάπτυξη νέων κυττάρων11.Προστατεύουν τον οργανισμό από ξένους εισβολείς, λοιμώξεις, βακτήρια και μύκητες12.Βελτιστοποιούν την ισορροπία ινσουλίνης και γλυκόζης στο σώμα13.Τρέφουν τα μαλλιά και ενισχύουν την υγεία των δοντιών14.Αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας15.Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος16.Συμβάλλουν στη δημιουργία γερών οστών

#ΚΟΥΜΚΟΥΑΤ #ΟΦΕΛΗ #ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 Δείτε όλο το άρθρο

★ Πηγή: http://www.dikaiologitika.gr



Θεματικά νέα

Νέα της HELEXPO
100 επιχειρήσεις στη Thessaly Expo, που πραγματοποιείται από τις 7 έως τις 9 Οκτωβρίου στην Καρδίτσα

100 επιχειρήσεις στη Thessaly Expo, που πραγματοποιείται από τις 7 έως τις 9 Οκτωβρίου στην Καρδίτσα


Πολυκλαδική και υπερτοπική έκθεση με στόχο τη στήριξη και ανάδειξη του επιχειρείν της περιοχής. Συνδιοργανωτές οι ΔΕΘ-Helexpo, Επιμελητήριο...


Δείτε θέμα και σχόλια